案例：春节过后，我不想上班也不想写文章，甚至不想参加过去觉得很有趣的演讲活动。人显得特别懒散，什么也不想做，似乎什么都没有意思，总想睡觉但总睡不好。节前节后简直判若两人，而且每次过春节后都是这样，因此，每年的春节将至的时候，我都有些隐隐的恐惧，我担心随着年龄的增长，这种循环会导致自己患抑郁症。有些人也像我这样，但有些人根本不是这样，这是为什么？

分析：节后不适，节后忧虑或者抑郁，这是一种普遍想象，过节时的生活内容，生活方式和平常不同，故平常形成的生物运动、心理活动节律往往被打乱。这样失衡必然导致人生理反映和心理反映，打乱是很容易的，而重新平衡也是重要的一个的过程，只要节后重新让自己的生活有规律起来，绝大多数人都会很快消除不适，但如果不做有效的调整，继续让生理和心理的变化产生交互作用，其不适会加重最终形成生理疾病或者心理疾病。由此可见，预防节后不适，关键是近来能够不让自己以往的生活规律被不正确的作息所打乱。

――由心理咨询专家朱美云点评提供